Tóm tắt nội dung：1. Khái niệm về sức khỏe tâm thần và phục hồi chấn thương của vận động viênĐể hiểu rõ hơn về sức khỏ

1. Kh谩i ni峄噈 v峄 s峄ヽ kh峄廵 t芒m th岷 v脿 ph峄 h峄搃 ch岷 th瓢啤ng c峄 v岷璶 膽峄檔g vi锚n

膼峄 hi峄僽 r玫 h啤n v峄 s峄ヽ kh峄廵 t芒m th岷 v脿 ph峄 h峄搃 ch岷 th瓢啤ng c峄 v岷璶 膽峄檔g vi锚n,峄h峄峄h峄峄峄檔i峄峄s峄ヽ峄廵h峄峄搃c峄 ch煤ng ta c岷 n岷痬 b岷痶 kh谩i ni峄噈 c啤 b岷 c峄 hai kh铆a c岷h n脿y.

2. S峄ヽ kh峄廵 t芒m th岷 c峄 v岷璶 膽峄檔g vi锚n

S峄ヽ kh峄廵 t芒m th岷 c峄 v岷璶 膽峄檔g vi锚n l脿 tr岷g th谩i tinh th岷 峄昻 膽峄媙h, gi煤p h峄 duy tr矛 s峄 t岷璸 trung, ki锚n nh岷玭 v脿 kh岷 n膬ng 膽峄慽 m岷穞 v峄沬 谩p l峄眂. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 y岷縰 t峄 quan tr峄峮g li锚n quan 膽岷縩 s峄ヽ kh峄廵 t芒m th岷 c峄 v岷璶 膽峄檔g vi锚n:

Y岷縰 t峄慄/th>	M么 t岷Ⅻ/th>
Tinh th岷 t岷璸 trung	Kh岷 n膬ng duy tr矛 s峄 t岷璸 trung v脿o m峄 ti锚u v脿 nhi峄噈 v峄?/td>
Kh岷 n膬ng 膽峄慽 m岷穞 v峄沬 谩p l峄眂	Kh岷 n膬ng x峄 l媒 v脿 v瓢峄 qua c谩c t矛nh hu峄憂g c膬ng th岷硁g
Tinh th岷 ki锚n nh岷玭	Kh岷 n膬ng ch峄 膽峄 v脿 kh么ng b峄 cu峄檆 khi g岷穚 kh贸 kh膬n
Tinh th岷 t峄 tin	Kh岷 n膬ng tin t瓢峄焠g v脿o b岷 th芒n v脿 kh岷 n膬ng c峄 m矛nh

3. Ph峄 h峄搃 ch岷 th瓢啤ng c峄 v岷璶 膽峄檔g vi锚n

Ph峄 h峄搃 ch岷 th瓢啤ng l脿 qu谩 tr矛nh gi煤p v岷璶 膽峄檔g vi锚n nhanh ch贸ng tr峄 l岷 tr岷g th谩i t峄憈 nh岷 sau khi g岷穚 ch岷 th瓢啤ng. D瓢峄沬 膽芒y l脿 m峄檛 s峄 b瓢峄沜 quan tr峄峮g trong qu谩 tr矛nh ph峄 h峄搃 ch岷 th瓢啤ng:

B瓢峄沜	M么 t岷Ⅻ/th>
Kh谩m v脿 ch岷﹏ 膽o谩n	Kh谩m v脿 x谩c 膽峄媙h lo岷 ch岷 th瓢啤ng
膼i峄乽 tr峄 ban 膽岷	脕p d峄g c谩c bi峄噉 ph谩p gi岷 膽au v脿 gi岷 s瓢ng
Ph峄 h峄搃 ch峄ヽ n膬ng	Th峄眂 hi峄噉 c谩c b脿i t岷璸 ph峄 h峄搃 ch峄ヽ n膬ng
膼脿o t岷 l岷	膼脿o t岷 l岷 k峄 n膬ng v脿 th峄 l峄眂

4. C谩c y岷縰 t峄 岷h h瓢峄焠g 膽岷縩 s峄ヽ kh峄廵 t芒m th岷 v脿 ph峄 h峄搃 ch岷 th瓢啤ng c峄 v岷璶 膽峄檔g vi锚n

C贸 nhi峄乽 y岷縰 t峄 岷h h瓢峄焠g 膽岷縩 s峄ヽ kh峄廵 t芒m th岷 v脿 ph峄 h峄搃 ch岷 th瓢啤ng c峄 v岷璶 膽峄檔g vi锚n, bao g峄搈:

• Tr矛nh 膽峄 膽脿o t岷: Tr矛nh 膽峄 膽脿o t岷 cao s岷 gi煤p v岷璶 膽峄檔g vi锚n c贸 kh岷 n膬ng 膽峄慽 m岷穞 v峄沬 谩p l峄眂 v脿 ph峄 h峄搃 ch岷 th瓢啤ng nhanh ch贸ng.

• 膼i峄乽 ki峄噉 m么i tr瓢峄漬g: M么i tr瓢峄漬g 膽脿o t岷 v脿 s峄憂g s岷 岷h h瓢峄焠g 膽岷縩 t芒m l媒 v脿 th峄 l峄眂 c峄 v岷璶 膽峄檔g vi锚n.

• Quan h峄 x茫 h峄檌: Quan h峄 t峄憈 v峄沬 膽峄搉g 膽峄檌 v脿 hu岷 luy峄噉 vi锚n s岷 gi煤p v岷璶 膽峄檔g vi锚n c贸 th锚m 膽峄檔g l峄眂 v脿 h峄 tr峄?

• Y t岷菌 膼岷 b岷 y t岷 t峄憈 s岷 gi煤p v岷璶 膽峄檔g vi锚n nhanh ch贸ng ph峄 h峄搃 ch岷 th瓢啤ng.

5. C谩c bi峄噉 ph谩p n芒ng cao s峄ヽ kh峄廵 t芒m th岷 v脿 ph峄 h峄搃 ch岷 th瓢啤ng c峄 v岷璶 膽峄檔g vi锚n

膼峄 n芒ng cao s峄ヽ kh峄廵 t芒m th岷 v脿 ph峄 h峄搃 ch岷 th瓢啤ng c峄 v岷璶 膽峄檔g vi锚n, c贸 th峄 谩p d峄g c谩c bi峄噉 ph谩p sau:

• 膼脿o t岷 chuy锚n s芒u: 膼脿o t岷 chuy锚n s芒u v峄 k峄 n膬ng t芒m l媒 v脿 th峄 l峄眂 s岷 gi煤p v岷璶 膽峄檔g vi锚n c贸 kh岷 n膬ng 膽峄慽 m岷穞 v峄沬 谩p l峄眂 v脿 ph峄 h峄搃 ch岷 th瓢啤ng nhanh ch贸ng.

• Tham gia c谩c ho岷 膽峄檔g x茫 h峄檌: Tham gia c谩c ho岷 膽峄檔g x茫 h峄檌 s岷 gi煤p v岷璶 膽峄檔g vi锚n c贸 th锚m 膽峄檔g l峄眂 v脿 h峄 tr峄?

• 膼岷 b岷 y t岷菌 膼岷 b岷 y t岷